现在已经是秋天了，天气也慢慢变凉，今年北方温度变化比较快，有些更是直接入冬了。而南方还有幸能享受一下秋日的凉爽。那么2022年秋老虎是几月几号呢？下面就和小编一起来看看吧。
秋老虎是几月几号2022年
秋老虎从2022年8月7日开始，到9月结束。每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
秋老虎每年出现的时间不同，持续时间也有长有短，一般是7到14天，也有长达一个月的。与三伏天相比，秋老虎白天的气温最高可达35℃左右，但不像大暑时会有40℃的极端天气，通常处暑节气后天气就渐渐转凉了，总体趋势是一个缓慢降温过程。
在秋老虎的日子里，除了夜间能退凉，比酷热的夏夜使人稍感凉爽外，白天的太阳几乎与夏日不相上下。秋老虎持续的时间较长，有的地区多达五六十天。由于我国地域辽阔，秋老虎的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2－4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。
如何应对秋老虎
1.进补益气生津食物。高温出汗造成无机盐类及维生素C的大量消耗，无机盐有调节骨骼肌的兴奋性和维持体液酸碱平衡的作用，维生素C有抗疲劳和解毒作用。除了多喝水牛奶，多吃新鲜果蔬蛋等综合矿物质含量较高的食物外，多进食益气生津的食物，以粥、汤水养生为主，可健运脾胃之气，补充充足的水分。
2.保证睡眠质量。处暑后，容易出现夏盹秋乏，炎热的气候让人过度消耗能量，长期大量排汗使盐代谢失调，胃肠功能相应减弱，睡眠得不到充足的保证。中医认为，正气存焉，邪不可干。子时熟睡，每天睡足7小时益于正气恢复。
3.避免过度排汗。处暑后，秋意渐浓，乃畅游郊野迎秋赏景的好时节。外出游玩或运动时避免过度劳累和排汗。中医认为，汗津同源，汗出津亏，而气随津出，出汗过多易导致伤津耗气，以自我感觉不疲劳为度，尽量避免在烈日下剧烈运动。
秋老虎顺口溜
1、立秋不立秋，还有一个月的好热头。
2、立秋早晚凉，中午汗还淌。
3、立秋不立秋，还有一个月的好热头。
4、立了秋，枣核天，热在中午，凉在早晚。
5、立秋早晚凉，中午汗湿裳。
6、七月半，八月半，蚊子嘴，快起钻。
7、立了秋，扇莫丢，中午头上还用着。
8、早晨立秋凉飕飕，晚上立秋热死牛。
9、六月底，七月头，十有八载节立秋。
10、立了秋，枣核天，热在中午，凉在早晚。
11、立秋过后，还有（秋）老虎在一头。
12、立秋不立秋，六月二十头。
13、一场秋雨一场寒，十场秋雨换上棉。
14、立秋三场雨，夏布衣裳高搁起。
15、立秋反比大暑热，中午前后似烤火。
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