失眠，是一种难以入睡的病症。世间上的病分为两种，一是身病，二是心病。心病是比较难就医的，主要的还是得学会自我调节来改善。有个说法是失眠的业障特别大，是为什么呢？对失眠如何改善呢？感兴趣的朋友们一起往下看看吧！
失眠的业障特别大
失眠不是什么业障，而是一种疾病。在中医理论上称为不寐，是指以经常不能获得正常睡眠为主要症状的病证，常伴有头晕、头痛、心悸、健忘等。症状较轻的患者表现为入睡困难，或睡着了以后容易醒，醒了以后不能再次入睡，症状较重的患者可能表现为整夜睡不着觉。
导致失眠的原因通常有哪些
1、情绪过于极端可导致脏腑功能失调，继而产生失眠，如整日忧愁、暴怒、过于悲伤等情绪，会使脏腑功能失调，扰动心神，因此发展为失眠。
2、患者身体长期虚弱、久病损耗、产后失调、年老体弱等，都会使身体气血虚弱，导致失眠。
3、经常暴饮暴食或进食浓茶、咖啡、酒酪或寒凉制品，会使食物停滞在脾胃，胃气失合、酿生痰热、上扰心神造成失眠。
对失眠如何改善
1、舒缓的音乐有助睡。
我们经常见到一些失眠的人会通过听音乐进行缓解，但是有的人越听越兴奋，而对于有的人却十分管用。其实听音乐也是有窍门的，收拾完之后躺在床上，选择一些比较轻缓和柔和的古典音乐，然后闭上眼睛，慢慢匀称的呼吸，这样睡意很容易就来了，睡眠质量也会很好。
2、睡前泡脚和按摩身体。
每天晚上睡觉前能够好好的泡泡脚，泡脚也有助于提高睡眠质量。如果配合着按摩身体，缓解一天的疲劳，让整个身体都处在放松状态，改善失眠效果就会更加显著。
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