夏天是一个美好的季节，但是在三伏天期间需要格外注意身体健康。如今我们已经正式进入了夏季，伴随着气温的不断升高，三伏天应该也快到了。那么2023年三伏天什么时候开始？让我们赶紧一起来看看吧。感兴趣的朋友也可以借鉴参考一下。
2023年三伏天什么时候开始
2023年三伏天自2023年7月21日开始
三伏天是夏季的一个独特的节气，一年中的三个时间段，分别是初伏、中伏和末伏，通常在七月份出现。三伏天的出现是因为这个时期的气温特别高，天气炎热，很容易导致人们出现湿气和寒气。特别是在潮湿的地区，这种感觉更加明显，因此，在三伏天期间，人们需要特别注意饮食和运动方式，以保持身体的健康。
三伏天一共多少天?
2023年的三伏天将于7月12日开始，分别为10天、10天和20天，一共持续40天。随着气温的逐渐升高，夏天带给人们的感受也逐渐加强。夏日的阳光灿烂，绿树成荫，花香四溢，游泳、野餐、露营、旅游，各种户外活动也成为了人们生活中不可或缺的一部分。但是平时外出也要注意防暑防晒。
三伏天怎么排湿气寒气
食疗
可以通过食疗的方法来排出体内的湿气以及寒气。在三伏天时十分适合饮用姜茶，能够散寒发热、补充阳气，对于祛湿祛寒有很好的效果，同时还可以吃一些红豆、绿豆或者饮用一些绿豆汤、红豆薏仁汤等具有健脾化湿作用的食物，它们有助于湿气、寒气从皮肤排出或者是随着尿液一同排出。
多运动
祛湿、祛寒的最佳方法就是坚持进行轻微的活动，因为随着轻微的运动，体内的阳气会逐渐恢复，人体内的有害物质也会随之排出，但是不能剧烈运动，因为剧烈运动会影响到水湿的新陈代谢，虽然体内的水会随着大量汗液一同流出，但是也会导致内湿的出现。
物理疗法
可以通过物理疗法来祛除湿气以及寒气，如刮痧、艾灸等。这种物理疗法一般需要在专业人士指导下进行，因为只有针对固定的穴位进行刮痧或者艾灸等效果才会更好。
以上便是关于2023年三伏天什么时候开始的所有内容，文章内容仅为小编个人对于节气的解读，仅作为大家的参考，并不建议过于以此为权威做理解。
