三伏天是指夏季的三个“伏日”，是一年中最炎热的时期。此时天气炎热，人们容易中暑，因此需要注意避暑降温，多喝水、多吃清淡的食物，避免在烈日下长时间暴晒。此外，也要注意防晒和保持室内通风，以确保身体健康。下面一起来看看“2023年三伏天末伏是什么时候 三伏天忌讳的四件事”的相关内容，感兴趣的朋友也可以借鉴参考一下。
2023年三伏天末伏是什么时候
初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
众所周知，末伏通常要持续十天左右，末伏是三伏天中的最后一个伏天，但下个月仍然太热，天气会很热，原因就是我们经常称之为秋老虎。初秋之后，中午仍然炎热，早晚天气凉爽。多注意身体，昼夜温差增大，夏秋更替，要防止中暑和感冒。
三伏天忌讳的四件事
- 避免午时外出：三伏天时期，气温高，阳光强烈，人体容易受到伤害，因此需要避免在正午时分外出，以免中暑或受到其他伤害。
- 忌食辛辣刺激食品：在三伏天时期，人体代谢加快，消化系统负担加重，因此需要避免食用辛辣刺激食品，以免对身体造成负面影响。
- 避免剃头：三伏天时期，人体头发容易干枯，剃头之后容易受到紫外线的伤害，因此需要避免剃头，以免对头发和身体造成不必要的伤害。
- 不要用凉水洗澡：在三伏天时期，由于气温高，人体汗液分泌旺盛，需要及时洗澡，但不能使用凉水洗澡，以免引起身体不适和疾病。
三伏天坐月子应该注意什么
在三伏天时期坐月子，需要特别注意以下几点：
- 避免中暑：三伏天时期气温高，人体容易中暑，因此需要避免过度出汗，多喝清凉的饮品，保持室内通风。如果有条件，最好选择空调房间休息，以免中暑。
- 注意饮食：三伏天时期，人体的新陈代谢加快，需要适当增加营养摄入，但也需要注意食物的清淡和卫生，避免食用过于油腻、辛辣的食品，以免对身体造成伤害。
- 多休息：在三伏天时期坐月子，需要注意休息，保持足够的睡眠和放松的心态，避免过度疲劳和身体不适。
- 注意个人卫生：在三伏天时期，气温高，空气湿度大，容易滋生细菌，因此需要注意个人卫生，保持皮肤的清洁和干燥，避免感染疾病。
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