炎热的夏天最容易让人食欲不振，同时有些食物在夏天吃对人是不好的。所以在夏天是饮食是非常需要注意的，那么在小暑节气的时候就是夏天，小暑吃什么食物最好呢？让我们通过本篇文章一起来了解一下吧。
小暑吃什么食物最好
1、绿豆芽
小暑时应多吃绿豆芽，绿豆芽其实就是绿豆发出来的芽，绿豆本身就有清热降火的功效，发芽后维生素C的含量还大大提高，在夏天的时候多吃绿豆芽可以起到保护我们皮肤的作用，凉拌绿豆芽就是不错之选，清爽可口，口感脆嫩，清香解腻。
2、藕
我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早在清咸丰年间,藕就被钦定为御膳贡品了。中医学认为,藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效,可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。
3、黄瓜
黄瓜其含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。
小暑能干什么
1、垂钓
盛夏酷署，不适于进行剧烈运动，宜于做怡情养性的活动。在柳塘垂钓。披襟当风，则是最令人惬意的闲情逸趣。
2、不宜冰凉
冰，性寒，盛夏的时候用冰冷藏肉、鱼、蛋、水果等，可以抑制微生物的活动，长时间保持新鲜清洁。但是此时不宜多食，因为冰的性质与此时炎热的气候相反，冷热相遇，最容易导致疾病。
3、小暑舐牛
在山东临沂地区，每到小暑，人们有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗，民谣有；“春牛鞭，舐牛汉（公牛），麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。”
以上就是关于”小暑吃什么食物最好 小暑能干什么”的全部内容，喜欢的小伙伴可以参考借鉴一下，文章内容仅为小编个人建议，仅供参考。
