烈日炎炎，空气中弥漫着热浪。人们穿着轻便的衣服，或者拿着冰镇饮料，想方设法逃避夏日的酷热。街上的树木虽然枝繁叶茂，但是也无法阻挡阳光的侵袭。中伏可以说是最热的时候，下面一起来看看“今年中伏几号到几号结束 中伏有什么忌讳讲究”的相关内容，感兴趣的朋友也可以借鉴参考一下。
今年中伏几号到几号结束
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
中伏有什么忌讳讲究
- 避免久晒：中伏时节，阳光强烈，人们容易被晒伤或中暑。因此，需要避免在阳光下久待，尽量在阴凉处休息，或者佩戴遮阳帽、遮阳伞等防晒用品。
- 忌食辛辣：在中伏时节，人们的胃肠功能较弱，消化能力下降，容易引起胃肠不适。因此，需要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等，以免加重胃肠负担。
- 忌夜宵：夜宵不仅容易引起胃肠不适，而且容易导致肥胖和代谢紊乱。在中伏时节，应该尽量避免夜宵，保持规律的饮食作息。
- 忌剃头：中伏时节，气候炎热，人们容易出汗，剃头容易引起感染和炎症。因此，应该避免在中伏时节剃头，以免引起头皮炎、疹子等疾病。
- 忌游泳：中伏时节，水温较高，容易引起皮肤感染和传染病。因此，游泳时应该选择干净卫生的游泳池，注意个人卫生和饮食卫生，避免感染病毒和细菌。
三伏天怎么治疗月子病
三伏天是人体的抵抗力最弱的时期，新妈妈们要特别注意保健和护理。月子病是新妈妈们在产后身体虚弱，免疫力下降后出现的一系列病症。
- 合理膳食: 产后新妈妈的身体虚弱，需要特别注重膳食营养的补充，多吃一些易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。同时需要避免食用过于辛辣和刺激性的食物，以免加重身体负担。
- 适当运动: 产后新妈妈的身体需要适当的运动来恢复，但需要注意不能过于剧烈。可以进行一些轻度的体操、瑜伽等运动，有助于促进身体的恢复和健康。
- 注意休息: 产后新妈妈的身体需要充分的休息来恢复体力和免疫力。在三伏天期间，需要避免日晒和高温，尽量在室内休息，保持良好的睡眠习惯。
- 注重个人卫生: 产后新妈妈的身体免疫力较弱，容易感染病毒和细菌。因此，需要注重个人卫生，勤洗手、勤换衣、勤洗澡等，保持身体的清洁卫生。
- 注意心理健康: 产后新妈妈的身体和心理都需要适当的关注和护理。需要保持良好的心态，积极乐观地面对生活和工作，避免出现抑郁和情绪波动等问题。
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