三伏天里最主要注意的就是伏热，因为本身夏季大暑就是暑热，再加上一个伏热，那就是伏热加暑热，热上加热。而且更可怕的是入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。那么什么时候出伏呢？出伏了还会热多久，让我们赶紧一起来看看吧。
出伏了还会热多久
并不是说，三伏出伏之后就会立马凉爽的，三伏天的酷暑高温天气可能还会延续的，而出伏之后的高温酷暑民间叫“秋老虎”。指的出伏之后的高温酷暑天气，气温会是在35℃或以上的炎热天气。
今年三伏天很长，这是因为今年中伏是加长版20天，这样三伏天共有40天。这样的超长三伏天是非常难熬的。根据三伏天的时间表安排，头伏在7月20号结束，中伏在8月9号结束。而末伏是在8月10号进入到8月19号，这样三伏天共有40天。也就是说今年三伏天出伏是在8月20号。所以出伏天热不热先放在一边，注意暑期防暑才是关键。
出伏天吃什么
1、西瓜是夏季常见的水果，这种水果不但可以解渴，而且具有消暑的作用，每天适量食用，不但满足自身的口欲，而且可以降身上的温度，不易出现中暑的现象。
2、一到夏季，几乎每家每户都会食用一种食物：番茄，这种食物不但可以熟吃，而且还可以生吃，但人们较喜欢生吃它，尤其是将番茄切成块和糖一起凉拌食用。
3、苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦。熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。
伏天吃什么最补气补血
伏天吃干桂圆最补气补血
桂圆是温热性的，符合夏季以热制热的养生原则。我们常用来补益身体的是桂圆干，不是鲜桂圆，桂圆干补养气血的效果更好，很适合咱们气血不足的人，头晕目眩，疲惫乏力，气短，都是我们在三伏天遇到的情况。关于“伏天”方面的内容，增庆堂小编推荐大家了解“末伏在立秋前还是后 末伏天要注意什么”，可能对大家有帮助。
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