在白露时节，人们也开始注重养生保健。因为白露时节的天气湿润，容易导致人体出现湿气的不适症状。因那么我们在白露节气注意什么养生之道呢？其中又有哪些宜忌事项呢？让我们赶紧一起来看看吧。
白露节气注意什么养生
饮食：秋天天气干燥，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。关于“白露”方面的内容，增庆堂小编推荐大家了解“白露节气的民间风俗 白露节气的特点”，可能对大家有帮助。
起居：白露时节正是秋老虎正旺盛的时候，穿衣服就不能再赤膊露体，需要注意脚的保暖，凉鞋基本上就不太合适，如果穿凉鞋，应该注意穿袜子保暖，或者可以换一双运动鞋，布鞋之类的鞋子。到了晚上前半夜还回比较热，后半夜已经有了些许凉意，所以要准备薄被子，有凉意的时候要盖上。
运动：白露时节秋高气爽，正好适合锻炼身体，选择天气好的时候进行室外运动，对于身体状态的调整很有益处。具体选择运动项目因个人体质和年龄区间不同而异，老年人选择活动强度低，运动频率慢的慢跑、散步、做操、太极拳等，年轻人可以选择一些有氧运动如跑步、游泳、打球等。
白露节气不能吃什么
白露天气转凉，这时候贪食寒凉，易影响胃肠功能，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。秋天天气变凉爽之时，有一些疾病易发，如肛周湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等，这些因体质过敏而引发的疾病，在饮食更要慎重调节。凡是患有过敏性疾病的病人，应少食虾蟹海鲜等。
白露节气需要干什么
酿酒：白露时节开始收获，谚语云：“处暑高粱白露谷”。江苏浙江一带乡间，每年白露一到，家家皆用谷物酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市售卖。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称白露米酒。
吃龙眼：民间认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。听起来感觉太夸张了，但细想想却有道理，因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗、核小味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过了。
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