烟雨湿阑干，杏花惊蛰寒。说的就是惊蛰节气。每到这个时候中国大部分地区进入春耕季节，田间地头一片繁忙的景象。节气之所以是节气，并非单指农耕，也是气候。那么惊蛰节气需要注意什么呢？让我们赶紧一起来看看吧。感兴趣的朋友也可以借鉴参考一下。
惊蛰节气需要注意什么
注意保暖
惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，大家在穿着上要注意保暖。暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。因此，此时节在穿着上还是要以“捂”为主。
心平气和
惊蛰时节，人的肝气旺盛，往往易出现头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、血压升高等表现。因此，要注意避免过量饮酒、熬夜；随时保持心平气和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风之病。同时可以每天饮用冲泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁、养颜美容的作用。
饮食清淡
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。春天肝气旺，易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾。
早起运动
要知道惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大。春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。
惊蛰节气的含义是什么
此时节，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，雨水增多，我国大部分地区都已进入春耕季节，各地农民抢抓农时春耕备耕，田野间、大棚里处处一派繁忙景象。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。正所谓春雷响，万物长。正式惊蛰好时节。
以上便是关于惊蛰节气需要注意什么的所有内容，本文仅为小编个人的解读与分析，所以可能在讲解方面带有个人主观色彩在里面，各位在阅读时要理性看待。
